Wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit Depressionen, Selbstmordgedanken oder der Manie eines geliebten Menschen umgehen sollen, ist es vielleicht an der Zeit, es zu lernen.
Die Zahl der Menschen, die über Depressionssymptome berichten, ist seit Beginn der Pandemie in die Höhe geschossen, wobei eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass sich Depressionen unter Amerikanern in diesem Frühjahr verdreifacht haben. Eine größere Belastung lastete auf Menschen mit begrenzten sozialen und wirtschaftlichen Ressourcen, die stärker Stresssituationen wie dem Verlust des Arbeitsplatzes ausgesetzt waren. Aktuelle Umfragen zeigen, dass immer noch 25 % der Befragten täglich unter Depressionen leiden.
Es tut weh, einem solchen Kampf zuzusehen. Die folgenden Vorschläge können Ihnen beiden helfen.
Möglichkeiten, einem geliebten Menschen in Not zu helfen
- Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, sich behandeln zu lassen, und bleiben Sie dabei. Fragen Sie, ob Sie helfen können, einen persönlichen oder telemedizinischen Termin mit einem Therapeuten zu vereinbaren. Erinnern Sie Ihren Liebsten sanft daran, Medikamente zu nehmen oder einen Therapeuten aufzusuchen.
- Ignorieren Sie Kommentare über Selbstmord nicht. Wenn Sie glauben, dass Ihr Angehöriger Selbstmordgedanken hat, rufen Sie seinen Arzt oder Therapeuten an. Fachkräfte für psychische Gesundheit dürfen Patientendaten nicht ohne Erlaubnis weitergeben, aber dies stellt keine Verletzung der Vertraulichkeit dar, wenn die Fachkraft Ihnen zuhört. Bringen Sie im Notfall einen geliebten Menschen in eine örtliche Notaufnahme oder rufen Sie eine örtliche oder nationale Hotline an, um Rat zu erhalten. Sie können auch eine Hotline zur Suizidprävention nutzen. Beispielsweise können Sie die Hotline der National Alliance for Mental Illness kontaktieren, indem Sie eine SMS mit „NAMI“ an 741741 senden.
- Bieten Sie emotionale Unterstützung an. Ihre Geduld und Liebe können einen großen Unterschied machen. Stellen Sie Fragen und hören Sie den Antworten aufmerksam zu. Versuche, die Gefühle der anderen Person nicht abzutun oder zu beurteilen, sondern Hoffnung zu wecken. Schlagen Sie Aktivitäten vor, die Sie gemeinsam unternehmen können, und denken Sie daran, dass Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht wissen, was Sie sagen sollen – Menschen, die unter emotionalem Stress stehen, Ratschläge zu geben, erfordert viel Training (z. B. von Therapeuten).
- Erkenne, dass sich Depressionen als Reizbarkeit oder Wut manifestieren können , die sich oft gegen die Familie und geliebte Menschen richten. Erinnere dich daran, dass eine Krankheit dazu führt, dass sich dein geliebter Mensch anders verhält. Versuche, der Person, die Probleme hat, keine Schuld zu geben – schließlich würdest du sie nicht beschuldigen, wenn eine körperliche Krankheit dazu führen würde, dass sich die Person verändert.
- Wenn ein geliebter Mensch an einer bipolaren Störung leidet, versuchen Sie, rücksichtsloses Verhalten während manischer Episoden zu verhindern. Eine Person in einem manischen Zustand trifft oft schlechte Entscheidungen, daher wird empfohlen, dass Sie versuchen, dieses Problem zu verhindern, indem Sie den Zugang zu Autos, Kreditkarten und Bankkonten einschränken. Achte auf Anzeichen einer manischen Episode. Schlafstörungen können einen Anfall auslösen, also unterstützen Sie Ihren Angehörigen dabei, einen regelmäßigen Schlafrhythmus einzuhalten. Auch aufeinanderfolgende Muster anderer Aktivitäten wie Essen, Sport und Geselligkeit können hilfreich sein.
Pass auf dich auf
Schließlich vergessen Sie nicht, auf Ihr eigenes Wohlbefinden zu achten. Ziehen Sie eine Therapie für sich selbst in Betracht oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an. Dies ist ein wichtiger Schritt, um Ihr eigenes Depressionsrisiko zu verringern, da pflegende Angehörige häufig unter Depressionen und Angstzuständen leiden. Auch andere Formen der Selbstbedienung können sehr hilfreich sein.
Viele Organisationen für psychische Gesundheit sponsern diese Gruppen und können Ihnen auch Informationen über die Krankheit, die neuesten Behandlungen und Tipps zur Bewältigung geben. Mit Ermutigung, Wissen und Unterstützung werden Sie sich immer stärker fühlen, um Ihrem geliebten Menschen zu helfen, diese schwere Krankheit zu überstehen.